バナナダイエット

バナナと体脂肪の管理（diet）

バナナは脂肪、ナトリウム、コレステロールが全くなく、食物繊維やビタミンCの含有量が豊富で、バナナ一本（100g）を基準に見ると、98Kcalのカロリーを持っているのでダイエット（体脂肪の管理）時のカロリー供給源として良い食品と言われています。食物繊維が豊富なので便秘にも効果が良く快便を助け、バナナには、ストレスや不快な感情などを拡散させる抗真成分が含有されていて、ダイエットから来るストレスの解消にも役立ちます。ので、ダイエットに適した果物といわれています。
ところがバナナ2個、ご飯一空気の熱量と同じであれば何か。
朝食にバナナ2本を食べることがよいでしょうか？ご飯を食べることがいいですか？

バナナダイエットの問題点は、ひどい栄養不均衡で免疫力低下

私たちの体は40種類以上の栄養素を円滑に供給求めます。炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミンなどを強力供給しなければ健康な一日を過ごすことができるからです。しかし、バナナダイエットは、一定期間バナナを中心に食事を暇つぶしのために40種類以上の栄養素を供給することができません。結局栄養不均衡を招き、脱水に陥る危険性が高くなります。

一つの栄養素だけ過剰に摂取すると、その栄養素は、エネルギーとして保存されず、頻尿や糞に排泄されます。この過程で水を一緒に排泄されるため、私たちの体は、深刻な脱水症状に陥ることがあります。体の水分が多陥ると気力が刷新し、真剣場合、貧血や嘔吐まで誘発します。

太陰人。少陰人には有害な食べ物

バナナは冷たい性質の食べ物で体に熱が多い人少陽人にはお勧めしても良いが、太陰人と騒音のように体が冷たい体質にはむしろ有害な食べ物です。

輸入バナナが食卓に上がるまでの過程を私たちは知って食べる？

フィリピンで私たちの食卓まで総15日間の旅です。フィリピンで栽培時にバナナの集りには薬品処理されたビニールを上書きして、茎に農薬をまいて熟していない状態で収穫、高濃度の殺菌剤に浸した後、（数時間ずつ）殺虫剤を撒いてボックスに梱包して出荷出荷するまでに2日、特殊冷蔵船に乗って韓国に入って来る5日かかる。荷役と検疫をするのに2日、検疫が終われば5日間 "後熟成"を密閉された空間に、約18度の温度を上げ、植物の老化させる "エチレンガス"を注入して5日間身につけます。

結果的にダイエット最大の敵ヨーヨー現象が発生

バナナだけ長い期間摂取した場合、相当量の栄養素が体内に吸収されず、最初は肉やすくすることもできます。しかし、バナナダイエットをやめた後、ヨーヨー現象が容易に起こることがあります。ヨーヨー現象で体重が元の位置に戻ってきた場合、ダイエットの成功はおろか、むしろストレスのみ配られるものです。
短期間の減量を断行する場合、体内の水分と体成分が抜けて時間が経つほど筋肉量が減っ体はますますエネルギーを使わないようにして、基礎代謝量自体が減少しています。栄養不足で浮腫、低血圧、貧血症、疲労、骨粗しょう症、皮膚の色素の変化などが起こり、脱毛、脱水、ヨーヨー現象などの副作用が起こることがあります。また、望ましくない食習慣を形成することになり、長期的に良くない結果を招きます。

最も理想的なダイエット

急激な減量ではなく肉をペヌンデ必要選んだ栄養素の摂取にポイントを置きます。朝にバナナ2本摂取するよりも、3食の食事をご飯にして選んだ栄養素の摂取を介して、再び蒸さないダイエットに焦点をする必要があります。