ダイエットと抜け毛

行き過ぎた減量は必要な栄養分が十分に供給がされず、髪にツヤがなくなって簡単に抜けひどい脱毛までもたらすばかりでなく、毛髪の栄養の最も重要な栄養素鉄が不足する貧血を持って来る。管理無理なダイエットは病気を悪化させるのは当然で、生理不順や無月経の症状を引き起こす可能性があることを知るべきである。



もし継続的にダイエットをしなければなら場合にはタンパク質とビタミンを十分に摂取する食事に変えてカロリーはジュルイドゥェ体に必要な栄養素は摂取してくれれば、これらの症状は改善されることがありますがそのような期間が長く続く場合は、深刻な脱毛につながることもある。



脱毛に良い食事のまず一つは、栄養源としてのタンパク質の摂取だ。ご存知のように毛はケラチン（keratin）と呼ばれる蛋白質で構成されている。そこから、絶食などの不合理なダイエット（diet）や偏食で、毛は細くなって、抜け毛の原因となりますので、ダイエットをするなら豆や豆腐、豆乳にはアイソフラボンという植物性女性ホルモンが、緑茶にはポリフェノールという毛髪促進成分が多く含まれており、これを飲むのが脱毛の予防やダイエットにも役立つと思う。