デブになる10の近道

デブになる10の近道



1。ストレス受ければ衝動的に捕食する。



ストレスを受けると何も考えず、味も分からないのに食卓に食べ物を積んで暴飲暴食をする。腹が立っては仕事にかまけて食卓の食べ物が底がつくまで食べて、速度や量を気にする籾殻を持っていない。



2。満腹感を感じる前に食べることを中断しない。



食べ物を食べた後の満腹感は、他のストレスがないときは、人を幸せにする。しかし、地上で長く長生きする動物たちは絶対に上の8割以上を満たしていないという。健康を維持するためにも過食をするのは禁物だ。



3。ダイエットのために夜は飢えて夜遅く捕食する。



朝から夕方まで絶えず食欲を抑制しなければならないという考えに苦しめられる。朝は飢えて昼食をスキップし夕方にはもう寝よは標語を立てた人のようにね。しかし、カロリーを無条件制限すれば、それだけ食べ物を食べたいという思いと一緒​​にお腹がすいている。



4。目に見えれば、無意識のうちに手を伸ばす。



自分ができる最高の楽な姿勢で横になってTVを見て、遅い時間の読書をしている途中、思わず手を伸ばしてそばにいる食べ物を食べる。何が起こったのしているため、自分が食べる食べ物がどのくらい高カロリーなのか、量がどれくらいになるのかは気にしない。しかし、そのように食べる食べ物はほとんどスナック類であるため、高カロリーで量も多い。



5。減量しようと朝をろ過する。



朝食をろ過し、肉を抜こうとすることは、かえって逆効果を招くだけだ。その理由は、胃を大きくするという点と、もうひとつはホルモンのバランスを崩すということだ。



6。ダイエットをすべての人に内緒で...



体重を減らさなければならないと考えてダイエット作戦に入る。しかし、ダイエットをしていることを周りの人に話をしたりそうしてこっそりと一人だけきつい心を抱くだけだ。しかし、ダイエットは一人ではあまりにも困難である。計画されたダイエットに成功するためには、周囲の人々の配慮が必要である。



7。動くことを面倒にする。



こまめに体を動かすのと同じくらい健康とダイエットに効果的な方法はありません。何があるたびに面倒ながら体を動かしたがらないのは、永遠に肥満に留まるしかない要因である。



8。食べ物を習慣的に食べなさい。



食べる速度が速い倍で満腹感を感じる前に多くの食糧を摂取することになる。脳で満腹感を感じストップという信号を送信する前に既に食べすぎになる。



9。甘いものが我慢できないほど好きだ。



ジュース、お菓子、アイスクリームなど糖分が含まれた食品をとても好む。特にチョコレートの甘さを楽しむことができない場合は、人生の楽しみを失ってしまいそうな感じがする。



10。体重が抜け始めとダイエットで勝利したと思う。



ダイエットを始めて極度の誘惑に勝ち、忍耐をしてほしい体つきを見つけた時の喜びは無隻大きいだろう。ただし、必要に体重を取り戻したすぐにダイエットをやめて、その中に食べられなかった料理をでたらめに摂取するようになればむしろダイエットをする前よりももっと体重が増える結果を招くことになる。