汗と運動のダイエット効果

運動をすると、通常の汗がナジヨ？
ところが、イタムが私ほどでは人ごとにすべて異なります。

結論から言えば、運動の効果はあまり差がないです。
その後、汗はどのような意味を持つことでしょうか？

運動の強度
個人的な次元で汗は運動の強度を意味します。
個人という言葉が重要だが、私にのみ意味をするという言葉です。
昨日は汗が上をたっぷり浸るように輝いて、今日はそうでない場合
今日の運動は、強度があまりた言葉です。
もっと正確な運動強度の測定方法は、脈拍数があります。
参考までにダイエットのための最も適切な運動時の脈拍数は、
最大強度の70％程度です。
最大強度の脈拍数は、腕を広げて操業を2分間、測定みてもされて
220から自分の年齢を差し引いてもされます。
正確な計算をすると、次のとおりです。

（最大強度の脈拍数 - 普段の脈拍数）* 70/100 +普段の脈拍数


自分の運動強度を脈拍数が上記のようにされるようにするとやせるのに最適です。
（地方ヨンソユルと運動強度の面ではちょっと難しい部分があるが、これは後で説明します
一度は70％程度が最も良いと知っておきましょう。地方ヨンソユルは事実40％以下でより高くなりますが
現実はそうではありません。）

最初はランニングマシン時速8キロが理想的だったが、運動を一ヶ月程度
と脈拍数が下がります。適応ともできるし、自分の運動能力が
強化されたものです。
このような場合には、強度をもっと上げてくれればいいですね。
汗も同様です。
もっと少なく出始めたら少し高めくれれば良いです。

しかし、人ごと汗は異なります。
一部の人々は、最大強度の80％でも、ほぼ汗が出ないこともあり、
一部の人々は、最大強度の50％だけでも汗まみれになることがあります。
体質にに汗を流す程度が異なるからです。

太陰人は汗をたくさん流してますが、騒音はほとんど汗がよく出ないです。
太陰人はまた汗をたくさんかいてもしますが、少陰人はたくさん流せばなりません。

その人は汗があのようにたくさん出るように運動をする...
しながら、騒音がそんなに運動をするとかえって健康を害することができます。

心に留めてください。
汗は個人的な次元だけで運動強度を意味することができる。
汗があまり出ないも運動は十分に効果が有りえる。
汗がたくさん出ると運動をよくしたものではない。