おやつが食べよりダイエットに悪い理由は？

"私はいくら食べてもないのに痩せてはいない..."と文句を言う方がたくさんいます。肥満の原因は、人の顔と同じくらい様々だが中には食べ過ぎはしないながらも、中間にあれこれ少しずつおやつを食べることのためにダイエットに失敗する方が本当に多いです。

実際にこのような方一日中摂取する全体的なカロリーでは健常者とあまり他のところがないのが事実です。

私達の体が必要とするとき、エネルギーとして消費させることができる栄養素は炭水化物、脂肪、タンパク質の3つの形態で保存されています。

ところが、このうち炭水化物と蛋白質の場合は、私達の体が必要なときにすぐに持って使うことができるエネルギー源であり、地方はもはや消費させることがないときに使用するエネルギー源です。

したがって、我々がもし食事後2時間以内に何かを続け食べる場合炭水化物が続く消費することになり、それがすべて消費されたら、筋肉内の蛋白質を使用します。

それでは、筋肉は疲労してようになって、これが長くなると慢性疲労症を引き起こすだけでなく、私達の体がこれらの消費システムに適応するために炭水化物の記憶領域を文字増やすため、後にはおやつを食べなくても脂肪が分解されるまでにかかる時間がさらに長くなります。

したがって、肥満におけるおやつは食べすぎよりもむしろ危険にさらされる可能性があることを留意してください。